Stress-menangani stress dengan cara lalu dan buat

Oleh:

iMotivasi

 

 

 

 

 

 

 

Salah satu cara menangani stress adalah dengan melalui (get trough) perkara yang membuat kita stress.

Contohnya, jika kita stress sebab kita banyak kerja, cara untuk menangani stress adalah dengan buat saja kerja tu. Usah tidak berbuat apa-apa simply sebab kita stress, itu akan membinasakan kita. Kunci untuk menangani stress adalah dengan “get trough it”. Lalu dan buat. Usah melawan stress, tapi fokuslah pada melaluinya dengan emosi yang ditenangkan. Damaikan jiwa, tenangkan hati, teruskan bekerja. Lama-kelamaan stress berkurang dengan sendirinya sebab fikiran kita tidak lagi terfokus pada stress.

Jika kita stress sebab tekanan hidup, masalah keluarga, masalah kewangan, masalah rumah tangga, masalah cinta, fokuslah pada penyelesaian, bukan pada perkara-perkara yang membuat kita stress. Makin kita fokus fikiran pada perkara yang men’stress‘kan kita, makin tertekan kita jadinya. Jangan lawan satu perkara dengan perkara yang sama, akibatnya kita akan kalah jua.

Apabila kita selalu memikir stress, kesannya kita akan dapat lebih banyak stress. Sebaiknya, lawan satu perkara dengan perkara lain.Jika stress, lawan stress dengan memfokuskan pada ketenangan.Ibarat melawan api dengan menyimbah air. Apabila merasa tertekan, bawak bertenang, latih diri supaya berada di dalam zon ketenangan.Kesannya, kita akan menemui ketenangan lantas membuat stress menghilang sedikit demi sedikit.