4 Petua Bagaimana Mengatasi Stress Untuk Wanita Bekerja

Oleh:

Bagi wanita bekerja, kebanyakan masa terluang di tempat kerja. Tak mustahil jika stress di tempat kerja terbawa-bawa ke rumah sebab fikiran seringkali teringat-ingat kerja. Kekadang bila tiba waktu untuk balik ke rumah, sepanjang perjalanan dari tempat kerja ke rumah, suasananya dipenuhi dengan sumpah-seranah, rasa tidak puas hati serta geram. Lama-kelamaan stress kecil sebegini terbawa-bawa menjadi stress besar hingga Anda hilang semangat nak bekerja.

Berikut adalah 4 petua bagaimana untuk mengatasi stress, khusus bagi wanita bekerja.

1. Jangan simpan, tapi alirkan stress tu.

Alirkan stress, jangan simpan di fikiran. Jika Anda perangi stress, Anda akan dapat lebih banyak stress. Bina ketenangan, kebahagiaan dan keseronokan agar Anda menemui lebih banyak ketenangan, kebahagiaan dan keseronokan, bukan lebih banyak stress. Stress akan menarik lebih banyak stress, ketenangan akan menarik lebih banyak ketenangan. Alirkan stress dengan melakukan sesuatu – contohnya memasak,menjahit, menonton wayang, menonton tv, menyapu, mengemas rumah atau membaca majalah. Sibukkan diri. Elak untuk mengingati perkara-perkara yang membuat Anda merasa stress ketika Anda melakukan kesemua aktiviti-aktiviti ini, jika tidak petua ini tidak akan berkesan.

2. Fokus Pada Solusi.

Stress berpunca dari rasa tertekan sebab Anda dilanda masalah – mungkin masalah tidak cukup masa, tidak cukup duit, mungkin berlaku dugaan di luar jangkaan atau mungkin Anda mahu sesuatu terhasil ikut kemahuan Anda tapi tak menjadi-jadi. Untuk mengatasi stress, fokus pada penyelesaian. Selesaikan situasi yang Anda lalui. Kebanyakan wanita mengalami stress kerana terlalu memikir masalah, bukan bertindak menyelesaikan masalah.

3. Maafkan diri Anda kemudian lupakan semua yang dah berlalu.

Jangan pandang belakang. Maksudnya, apa yang dah berlalu biarkan berlalu. Usah di ingat lagi. Hidup Anda maju ke depan, bukan ke belakang. Anda makin tua, bukannya makin muda. Tak perlu ingat lagi perkara yang dah berlalu. Kesilapan yang dah berlaku tak perlu di ingat selalu. Jangan ingat dan jangan fikir walau cuma sesaat. Maafkan diri Anda kerana terbuat silap. Selepas memaafkan diri sendiri, timbul rasa bersemangat. Anda dapat mengatasi stress dengan cara ini.

4. Hampirkan diri Anda dengan cinta, kesyukuran dan kekitaan.

Dekatkan diri dengan seseorang yang memahami Anda dan memberi semangat pada Anda. Kurangkan bergaul dengan orang yang hanya tahu mengomen perbuatan Anda. Sebagai contoh, jika Anda kurang bersemangat, jangan meluah masalah pada orang yang hanya tahu mentertawakan Anda sebaliknya cari kawan yang sudi mendengar. Luahkan masala Anda kesemuanya, ceritakan pada dia semua perkara yang menstresskan fikiran Anda. Cara ni baik untuk mengatasi stress. Wanita biasanya suka bercerita dari hati ke hati, namun Anda perlu waspada sebab kawan tempat Anda meluah tu boleh mengumpat hal Anda di belakang Anda, kekadang mentertawakan Anda tanpa Anda ketahui. Kena bijak nilai kawan. Biar ada kawan seorang tapi memahami, dari berkawan seribu tapi membuat fikiran haru-biru.

Amalkan 4 petua ini untuk Anda mengatasi stress – sama ada stress di tempat kerja atau stress di rumah, andai kata Anda adalah seorang suri rumah sepenuh masa.

Bos dan Anak Buah

Oleh:

MD RASUL BIN HARON

mrasulharon@yahoo.com

Semua manusia adalah sama tarafnya di sisi Allah. Kelebihan dan keistimewaan mereka adalah berdasarkan ketakwaan dan ketaatan mereka kepada Allah semata-mata bukan kerana bangsa, keluarga dan warna kulit. Berasaskan kepada realiti inilah maka hubungan antara bos dan anak buahnya hendaklah berpaksikan asas-asas kemanusiaan, bertimbang rasa dan bekerjasama. Mereka hendaklah memainkan peranan mengikut hak dan tugas masing-masing. Hubungan ini boleh diibaratkan seperti hubungan juruterbang dengan krew penerbangan dan juga penumpang. Masing-masing mereka mempunyai tugas dan tanggungjawab masing-masing untuk memastikan keselamatan kapal terbang. Sekiranya ini tidak diikuti maka kesemua mereka akan menerima akibatnya. Meletup di udara atau terhempas ke darat. Dalam menjalankan peranan masing-masing mereka semua tertakluk kepada peraturan-peraturan yang ditetapkan oleh Allah. Bos juga tidak terkecuali daripada hukum walaupun beliau merupakan pemimpin tertinggi di dalam sesuatu organisasi.

Setelah meneliti pendapat beberapa orang terkemuka Islam dan luahan rasa anak-anak buah mengenai bos yang mereka dambakan, dapat disimpulkan seperti berikut;

1.   Takwa kepada Allah

2.   Sihat tubuh badan

3.   Berpengetahuan luas

4.   Mempunyai keyakinan untuk mencapai tujuan

5.   Memiliki stamina untuk bekerja

6.   Rajin berusaha

7.   Suka bekerjasama

8.   Peramah

9.   Menjalin dan mempertahankan kebenaran

10. Penyabar

11. Suka menghubungkan silaturrahim

12. Tidak gentar atau berani di atas kebenaran

13. Pintar dan fasih berbicara

14. Kuat pendirian

15. Melaksanakan apa yang dikata

16. Tidak membezakan orang dalam pergaulan

17. Suka memberi dan menerima nasihat

18. Berpakaian kemas dan bersih

19. Rendah hati

20. Ikhlas

21. Cepat memberi keputusan

22. Berfikir secara rasional bukan dengan emosi

23. Adil

24. Tahan dikritik

25. Bertimbang rasa dan memiliki sedikit ilmu jiwa secara umum

Jangan Terlalu Sensitif Sehingga Menafikan Kebenaran Sejarah

Oleh:

MD RASUL BIN HARON

mrasulharon@yahoo.com

Bekas Perdana Menteri, Tun Dr.Mahathir Mohamad meminta masyarakat supaya tidak terlalu ghairah untuk tidak menyentuh sensitiviti kaum-kaum negara ini sehingga segala pelajaran yang boleh diperoleh daripada sejarah benar negara.

Menurut Ibn Khaldun; Sejarah membicarakan tentang masyarakat manusia atau peradaban manusia, tentang perubahan-perubahan yang berlaku pada sifat-sifat masyarakat itu. Muhd Yusof Ibrahim pula memberi erti sejarah; Sejarah merupakan catatan ataupun rekod mengenai sesuatu peristiwa yang berlaku pada suatu masa yang lalu. Bapa Sejarah Dunia, Herodotus memberi makna; Sejarah ialah penceritaan tentang tindakan manusia dan sebab mereka melakukannya. Peristiwa yang bersejarah dipaksikan oleh 3 elemen:

1. Fakta yang benar dan tepat

2. Penting dan bermakna

3. Sebab dan akibat

Penulisan sejarah adalah berasaskan kajian terhadap sumber sejarah. Sumber sejarah terbahagi kepada 2 iaitu;

1. Sumber primer (fosil, artifak, kertas, keterangan lisan, diari, batu bersurat, surat peribadi fail rasmi jabatan dan manuskrip yang belum bercetak- Belum diolah dan ditafsir)

2. Sumber sekunder (buku, majalah, jurnal, risalah, ensiklopedia, laporan tahunan jabatan- Bahan yang telah diolah, dicetak dan disebarkan kepada umum)

Sekarang kita mendengar pendapat bahawa dalam menulis sejarah negara kita, sensitiviti semua kaum mesti diambil kira. Persoalannya, setakat manakah sensitiviti boleh menidak kebenaran sejarah? Kesannya nanti, maka sejarah yang akan dipelajari oleh pelajar-pelajar kita akan menjadi cerita dongeng dan bukan sejarah. Jiika semua yang sensitif kepada kaum-kaum di Malaysia ditapis, maka tidak ada pelajaran yang akan diperoleh pelajar-pelajar. Salah satu faedah kita mempelajari sejarah ialah untuk menjadikan panduan dan iktibar dalam hidup kita pada masa kini dan masa hadapan.

Tekad Sentiasa Tambahkan Ilmu

Kenapa orang berjaya sentiasa menambah ilmu? Berikut adalah dua sebab utama:

1. Mereka mahu tahu banyak ilmu baru.
2. Mereka mahu menguasai, bukan sekadar mengetahui.

Orang berjaya tak pernah merasa cukup dengan ilmu yang dia ada. Bukan sebab orang berjaya ni tamak, tapi sebab mereka seronok berkongsi ilmu – iaitu ilmu yang mereka ada dan ilmu yang mereka baru jumpa.

Anda kena contohi orang-orang berjaya. Elak merasa puas hati dengan ilmu yang Anda ada sekarang ini. Tekad belajar seumur hidup! Tambah ilmu dengan banyakkan membaca kerana membaca adalah cara paling mudah untuk Anda mempelajari ilmu baru. Gali lebih banyak ilmu berkenaan bidang Anda. Beri tumpuan pada apa yang Anda perlu tahu.

Sebagai contoh, jika Anda seorang penulis buku, pelajarilah lebih banyak ilmu tentang bagaimana menjadi penulis buku supaya Anda boleh muncul menjadi seorang penulis buku yang berjaya satu hari nanti.

Jika Anda seorang pemuzik, pelajari lebih banyak perkara mengenai muzik supaya Anda menonjol menjadi pemuzik berjaya. Anda berjaya kerana Anda tahu banyak perkara mengenai muzik.

Selepas itu, pelajari lebih banyak, dua kali lebih banyak jumlahnya dari jumlah ilmu yang dipelajari oleh orang-orang di sekeliling Anda.

Jika Anda seorang penasihat kewangan, pelajari lebih banyak ilmu tentang hal-hal kewangan supaya Anda berjaya sebagai seorang penasihat kewangan berjaya satu hari nanti. Bila Anda menguasai banyak perkara mengenai bidang Anda, pasti Anda menonjol. Pasti Anda boleh mencapai tahap-tahap membanggakan.

Mengetahui saja tidak cukup.

Anda perlu menguasai, iaitu dengan mempelajari lebih banyak ilmu mengenai bidang Anda.